[...] taki twardziel był ze mnie bo przecież jadłem tłusto a w moim mniemaniu tak zdrowo że żadne choroby mi nie grożą . Lata leciały a objawy były coraz częstsze najpierw raz na rok potem dwa razy do roku itd a ja dalej tkwiłem w tłuszczach i nawracałem wszystkich na około jaka to cudowna dieta a jak dorwałem jakiegoś co się skarżył na jakieś [...]
[...] własnego ciała, i tak ciężki się człowiek nie czuje, BMI praktycznie w normie więc jest ok. Nie ścigam już masy bo widocznie natura chce żebym był lekki %-) - może z 1kg na rok się zbuduje i to jak dobrze pójdzie. A ketlami to mnie zaraziliście - fajna sprawa, wczoraj robiłem 12 minut swingu - miało być ze skakanką, ale jak wyjąłem swoją [...]
[...] W poniedziałek poszły konie po betonie -wyciskanie z zarzutem (28kg) 5x(1,2,3) -wymachy jednorącz 24kgx170/8 min spadła ta wydolność.Myślałem że mi serce wyskoczy a prawie rok temu to w tym czasie 8 min i 200p bywało Jak mi się ten ROP w wyciskaniu gdzieś zatnie to go potraktuje singlami i tyle i to codziennymi bez soboty i niedzieli . Siła [...]
[...] " wyciskałem 36kg kulę 8 razy,40kg 5 razy i 44kg 1 raz. Było to dokładnie 05.11.2013r. Jak zacząłem robić treningi zgodnie z ROP to jedna wielka klapa. Dodam że cały 2014 rok poświeciłem temu programowi. Efekt mizerny ogólny spadek siły. Dopiero ostatnie 16 tygodni z Billem Starem trochę podniosło mnie z kolan. No i znowu zrobiłem ten sam [...]
[...] pytania zadajesz.BIALKO UZUPELNIENIE DIETY a nie niewiadomo co ze po 500gr nie zmescisz sie w drzwi!tym sie tylko niedopracowania w diecie uzupelnia!dlatego takowe bialko mozna spozywac caly rok jezeli nie masz czasu na trzymanie porzadnej diety! wychodzi 73 opakowania * 500gr na rok czyli 36,5kg ostrowi przy dawkach jakie podales pozdrawiam
[...] 2. Co do treningów- będziesz musiał znaleźć czas na siłownię albo pieniądze na zakup sprzętu do domu, bo bez tego nie będzie progresu. W podwieszonym artykule "pierwszy rok treningów" znajdziesz wszystkie potrzebne Ci informacje. 3. Co do wad postawy itd- przez internet nikt się tego nie podejmie, tu warto odwiedzić ortopedę i [...]
[...] 1900 kcal a zaczynałem od 2200 i udało zgubić się prawie 20 kg, więc i tym razem powinno być podobnie, a nawet lepiej, bo jednak na dzień dzisiejszy bf jest dużo niższy niż rok temu przed redukcją. Dzięki Panowie za opinię, póki co zostanę na DC przy takich liczbach powt jak stosowałem do tej pory, a jeśli będzie zapas mocy to kg pójdą w górę, [...]
[...] miesem ktore nawoze z polski ceny nienajgorsze biorac pod uwage zarobki chodz wiadomo zawsze lepsze polskie zarlo:) c)ja mieszkam 20km od Bergen za karnet place 900NOK za rok co jest smieszna cena w polsce za tyle bym raczej nie znalazl to jest jakies 450zl za rok silowni!! sam bylem w szoku bo w polsce placilem 100 za miesiac, i to co [...]
[...] w ostatnim tygodniu przed zawodami. SZTYWNY91 jasne, że mogę podać, aczkolwiek myślałem, że nie będzie to zbyt istotne. Rocznik 1990, 23 lata kalendarzowo - ostatni rok startu w juniorach Obecnie wymiary wyglądają +/- następująco: Wzrost 170cm, Waga 84kg Obwód pasa: 79cm Obwód ramienia: 40-41cm (lewe większe) Udo: 61,5cm Nie jem białka [...]
[...] oj nie Treningi są obecnie lżejsze. Wykonuję lekki trening siłowy i 30-40 min aerobów zaraz po treningu. Kolejny poważny start i cel przygotowań to MPJ i oczywiście kwalifikacja na MŚJ. Jak wiecie to mój ostatni rok startów w juniorach, zamierzam walczyć do końca! Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4b68267c9b74741817c4c89a1ddebfb.jpg
Nie miał innego wyboru, sytuacja bez jego wpływu potoczyła się pechowo. Najważniejsze, żeby nie rozpamiętywać. Za rok nie będzie to istotne. SW najlepszym lekarstwem na nadszarpniętą wiarę w siebie. Podsumowałem i już się nie wypowiadam w tym temacie.
ja trenuje pilka reczna, dopiero 1 rok ale moj zespol ma juz wicemistrzostwo ligi lodzkiej !! jestem w 1 gim rok temu zdobylismy. A mam pytanie czy ktos umie mi powiedziec jak sie robi zwod pojedynczy w lewo!! (jestem praworeczny) z gory dzikuje za dopowiedzi :] jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt
[...] ze nie zrozumiales albo nie chcesz to twoja sprawa... Ile trenujesz i co modern jj? czy tradycyjne? moze kodokan jj?Jest wiele szkol jj. Jak trenujesz powiedzmy rok japonskie tradycyjne jj to idz do sekcji bjj wez se kolesia w twojej wadze ktory tez trenuje rok i sie z nim pokulaj-zobaczysz,poczujesz roznice-bjj jest bardziej [...]
[...] dni silowo-kulkowe , 3 to basen ,bieżnia ... i inne zabawy . 1 dzien zostawiam na konwersacje z MALBEC'kiem lub GINkiem /-)_ taki jest plan krótkoterminowy :) ten na caly rok to : 1 martwy ciag jest 160 plan 200 2 lawka jest 90 plan 120 3 [...]
Jakbyś nie wiedział to informuję, że w wyciskaniu stojąc byłeś lepszy ode mnie o co najmniej 2kg! Ja widziałem, ostro pan walczył. Co tak na marginesie bardzo mi imponuje - dodatkowo do trzymania formy cały rok.
Ja zagłosowałem w tym roku na Skrę, w tym roku postawiłem na rozum nie lokalny patriotyzm jak już ktoś wcześniej krytykował . ZAKSA jak dla mnie drugie miejsce ma na razie, w tym sezonie się zgrają a za rok już Final Four .
[...] złapali go kilka razy blokiem, ale to przez to ze dostał piłki na zapalenie płuc Dobry powrót Alka, szczegolnie zagrywka ps Najlepsze bylo wprowadzenei Grzyba przy 14-10 czy tam 13-9 juz nie pamietam trzeci rok juz mamy zaszczyt oglądać takie 'zagrania' wiec mnie to jakos nie dziwi pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-04-02 18:18:02
[...] było taaaakie ciężkie, ale dobrze weszło w plecy i dupka nawet spompowana. Żołądek powoli rozpycham i tak w ogóle to myślę, że wykorzystałam całe swoje nieszczęście na ten rok }:-( Obli, tnę się, bo micha bywała niedojedzona i mam wrażenie, że mnóstwo wody zeszło - teraz powoli wraca %-) w treningi nadal się wdrażam (znowu), będę jeść i [...]
Poprzedni tydzień skończony z dobrym wynikiem: 3x trening z gumami 3x rower stacjonarny Plus rozciągania, mobilizacje, ćwiczenia od fizjo i kroki oczywiście Jakos w tym roku świat nie czuje przez młodego, kompletna niewyrobka, nawet pierników w tym roku nie piekłam. No cóż.. może za rok. Wesołych świąt! :-)
Być silnym i na takiego wyglądać.
